体幹トレーニング・ストレッチ

道具なし、畳一畳分のスペースで簡単にできる！！

トレーニング・ストレッチです

ご自宅で簡単に取り入れられます

分かりやすく、親切に時間をかけてご指導させて頂きます

また、

お客様のご希望に沿った形で

トレーニング・ストレッチをご指導させて頂きたいと考えていますので

ご遠慮なく

ご希望をお話しください

お一人でもグループでも予約可能です

当日の服装は　動きやすい服装でご来店下さい

よろしくお願いいたします

日頃から気になっている

肩こりや腰痛に効果的なストレッチ方法を行います

体が硬くて気になっている方、筋肉の柔軟性をつけたい方

スポーツのパフォーマンスを向上させたい

こんな方におススメです

全身のセルフストレッチをご指導させて頂きます

内容は

首こり・肩こり・パソコン業務で疲れた時に

座ったままできるストレッチ法

腰痛で慢性的になっている筋肉痛に

筋筋膜ストレッチ、股関節のストレッチ法

ゴルフに必要な胸郭の回旋ストレッチ法

肩甲骨のセルフストレッチ法など

さまざまなストレッチ方法をご指導させて頂きます

 

一人一人にあった指導をマンツーマンで行います

分からないことは何度でも質問してください

ゆっくり丁寧に指導させて頂きます

ボディスリム教室は

体幹筋トレーニングを主に行います

体幹筋とは体の中心の筋肉で

インナーマッスルと言われる筋肉です

インナーマッスルはトレーニングを行わないと

弱くなって　筋力低下を起こす筋肉です

インナーマッスルを鍛えることで

日常生活が楽になる・・・

動きやすくなる・・・

姿勢が良くなる・・・など

いいことが沢山あります

インナーマッスルとは

主に腹斜筋　腹横筋　腸腰筋のことで

体の中心部のトレーニングです

 

これらの筋肉をトレーニングすることで

☆代謝アップ→ダイエット効果　ウエストやせ

☆姿勢が改善される→若々しく見える

☆普段の動きが良くなる→筋力アップ

これらの効果が期待できます

道具なし、畳一畳分のスペースでトレーニングを行います

自宅でも簡単に行うことが出来ます

 

ゴルフトレーニングも行っています

ゴルフに必要な体幹筋トレーニング

スイング調節

股関節、肩甲骨の柔軟性など実施しています

外反母趾、足のトラブルに対応したコースです

一人一人にあった治療法をご指導させて頂きます

足の指のセルフストレッチ、セルフトレーニングを主に行い

自宅でもケアーが出来るようにご指導いたします

 足のトラブルは

足の骨の変形や足底筋の筋力低下によって引き起こされます

その為、毎日のケアを行い

筋力をアップし骨の変形を改善することが大切です

 ゆっくり　じっくりと

その人その人にあったストレッチやトレーニング方法で

ご指導いたしますので

安心してきてください

マンツーマンでゆっくりご指導いたします

安心してご来店ください

分からないことや心配なことがあれば

事前に気楽にお電話ください

 

お問い合わせ　０８０－２６６１－８７２１